w 29

UWAGA ! Zmiana terminu " Wrocławski Tonaż " ( Ogólnopolskie zawody w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc ) zaakceptowana i nie ulega już dalszym zmianom . Czyli " Wrocławski Tonaż " odbędzie się 23 wrzesień 2023 . Przypominam obowiązuje regulamin ( wykonanie ) MP w WW. Od razu informacja o imprezie " Wrocławskie Pompki " 21 październik 2023 . [...]

Uda spore, ale co z tego, skoro jak słusznie kolega zauważył - brak definicji. Z zakupem spodni zawsze jest ogromny problem, ale po zmierzeniu około 15 par znajdę coś dla siebie. Gorzej z tym, że często para jeansów wytrzyma u mnie maksymalnie 4 miesiące - potem prują się w kroku. Tu jest przykładowe zdjęcie: [...]

dawno nic nie pisalem a chce powiedziec ze stal sie cudotoz zaczzolem trening rozciagajacy o godzinie 22 poszedlem pobiegac na rozgrzewke<h** ze pada>wracam do domu zaczynam rozciaganie cwicze jak zawsze a tu szok sciegno nie boli a bylo juz od dawna uszkodzone przez moj wybryk wakacyjny<noga na ostatni szczebel drabiny>wygladalo jak [...]

Panie qazar a mozna jeszcze prosic jakies ciekawe przepisy na wolowinke? sog nie wszedl:( duchowiec. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-02-10 13:17:29

Ja teraz szykuje sie do splita, ale do hst napewno wroce. Robie to dla urozmaicenia i dla zrobienia czegos innego. Za miesiac rusze moze zaloze bloga i sie sprawdzi jak to wszytsko bedize wygladac w alternatywnym splicie. Poza tym uwielbiam rozpietki i wiele innych cwiczen ktore nie polecane sa w hst. Po slpicie napewno milo mi sie wroci do hst:) [...]

waga: 78 kg maxy: klatka:125 siad:170 MC:150 BF%: 15 % aktualny cel treningowy: siła dieta: (carb cycling) DT: 1: 5 jajek 2: 200 g ryżu 200 g wołowiny 3: 200 g makaronu pełnoziarnistego 200 wołowiny 4: 200 g mięsa 30 g orzechów 5: 200 g mięsa 30 g orzechów 6: 5 jajek kcal: 2970 (32 % z b, 40 % z w, 27 % z t) DNT 1: 5 jajek 2: 100 g ryżu 200 g [...]

to moze i ja sie podziele swoim doswiadczeniem ludzie lubia przesadzac, przyjda na silke i robia wszystko na wszystko bo jesli zrobisz zamalo cwiczen to nie urosniesz .... zauwazylem po sobie ze lepiej odjac cwiczen a przylozyc sie do tych paru porzadnie, zejsc na przedzial od 8 do 6 powt a czlowiek potrawi wyjsc bardziej ztyrany i zadowolony z [...]

/SFD/Images/2016/8/18/4e05d0acac1d4d32ba878806c35d2fd6.jpg Kurczewski i Szulakowski spotkają się w klatce KSW 36 Do długo oczekiwanego pojedynku dwóch efektownie walczących lekkich dojdzie w klatce KSW 36. Już 1 października w Zielonej Górze Bartłomiej Kurczewski (9-6, 5 KO, 1 Sub) i Grzegorz Szulakowski (6-1, 1 KO, 4 Sub) wreszcie wyjaśnią swoje [...]

Dobrze, zrobiłem coś takiego co o tym myślisz? Dodam że posiłek 5 jest tak po prostu wpisany generalnie bym jadł to wciagu dnia nie że akurat o 16 wszystkie rzeczy nie wiedziałem jak wpisać więc wybrałem tak że w jeden posiłek takie rzeczy /SFD/2017/12/29/f9cab2b81fa944849a8d41c1db96569a.jpg Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 [...]

odswiezam, co dodac/ujac z tego planu ? zmienilem kolejnosc i odjalem kilka cwiczen. ale nadal chce zmiescic tamte 4 cwiczonka, tylko nie wiem juz gdzie... wtorek/czwartek/sobota Nogi, wyprostowania siedzac 12 10 8 6 Nogi, wyprostowania lezac 12 10 8 6 Klatka, na lawce prostej 12 10 8 Klatka, na skosnej 12 10 8 Brzuch, sklony w lezeniu glowa w [...]

28 listopad DNT miska: grahamka, ser żółty, pleśniowy,wędlina, sałata schab w galarecie, kromka razowca 2 jabłka, kawa długo nic tortilla (cyc, pomidor, ogórek) orzechy, 2jabłka a wieczorem wazy i beza z kremem (masakra) plusem tego wczorajszego słodkiego, było to, że skończyło się na jednym ciachu czułam się podle a tym ciachem to chyba chciałam [...]

Jabol masuje! Stary i tak już na tych fotach pierwszych widać że przytyłeś, jak jeszcze +10kg dołożysz to będziesz szerszy jak wyższy Powodzenia i bede zaglądać, w międzyczasie wpadne do sklepu zobaczyć jak sie domasowałeś pozdro

GRUDZIEŃ 2006 - Przegięcie strasznie na tym zdjęciu jakoś wyszedłem Wakacje 2006 - ale to były czasy beztroski achhhhh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-09 17:27:29

Sorry, że nie odpisuje ale pracuje nad moim blogiem, zaraz kończę http://trecteam.pl/blogi/jablonski/ erniiii - hehe Jambolat : -- Ok, tylko napisz mi jaki masz staż i jaki trening teraz stosowałeś (rozpisz). Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-10 15:29:53

SŁABO Dawid, Ja parę lat temu poznałem Danny Devito i Arnold Schwarzenegger a Nie wierzysz ? Trzymaj Fote : Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-31 17:29:10

Ej Jabi bym Cie nie poznal hahahahaha no ladnie przymasowales ladnie juz sie tyle nie chwal Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-15 15:41:54

Heh, z przyjemnością pośledzę postępy kolejnego seniora . Pewnie bym sie z Wami dziś przelotnie w "Formie" dziś spotkał, ale żona mnie nabrała, że siłownia jest nieczynna i dopiero jutro nadrobię... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-08-16 00:29:40

UWAGA NAk***IAM TEORIĘ Jak wiadomo zbliża się Shogun vs Gustaf, a w planach jest Hendo vs Machida. Teraz dostajemy info o TUFie z Sonnenem i Jonesem, co rownowazne jest z title shotem po show dla Sonnena. I teraz mamy 4 pretendentow + 1 ktory sie wj**al na slota. Danka NA PEWNO zestawi ze soba zwyciezcow 2 wyzej wymienionych walk, a do takiej ow [...]

Walka o pas mistrzowski wagi półśredniej UFC Georges St. Pierre pok. Josha Koschecka przez jednogłośną decyzję (50-45, 50-45, 50-45) +3 Karta walk Stefan Struve pok. Seana McCorkle&#8217;a przez TKO (uderzenia w parterze) &#8211; rd 1 (3:55) -1 Jim Miller pok. Charlesa Oliveira przez poddanie (dźwignia na kolano) &#8211; rd 1 (1:59) -1 [...]

jeszcze troche fatu siedzi , ale dokupie BCAA , a białko do tego również mozna dorzucic ? bo czasami jak nie zjem jakichś serków itd. to mniej białka w poszczególne dni moze być. i na opakowaniu cm3 pisze ze dawka to 12 kapsułek mniejszą dawke stosować ? tak jak pisałeś 4 rano , 4 po treningu ? Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-07-29 17:01:35